קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף עם ויניגרט זית

סלט עוף עם ויניגרט זית
צריך מנה עיקרית ללא חלב? סלט עוף עם ויניגרט זית יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 351 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם זיתים kalamatan, שמן זית extravirgin, מיץ לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פריסה וסלט אנדיב עם ויניגרט זית, שומר וסלט רדיקיו עם ויניגרט זית, ו סלט תרד עם ויניגרט זית שחור (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים קוסקוס על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
2
מסננים ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביותבייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות
3
מערבבים זיתים ו 7 מרכיבים הבאים (זיתים דרך שום) בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
מוסיף קוסקוס לתערובת זית; לזרוק בעדינות למעיל. מערבבים עוף ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס