מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות32
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
כדורי בשר ספרדיים עם שעועית וירקות ירוקים
כריך חזיר מפורק
כוסות קיש בייקון-ברוקולי
מוצרלה וקארוצה
כריך MM - כריך סטייק ופטריות
רצועות סטייק מטוגנות עוף
צ'ילי עוף עם שעועית לבנה
המבורגרים האולטימטיביים של סלמי
צלעות עם סלסת תירס
קורנביף וכרוב קלים
מתכונים קשורים
פילאף דגנים אפויים
קראנצ' שוקולד קורני
מקרוני קייג'ון
כדורי בשר ספרדיים עם שעועית וירקות ירוקים
מגזין

סלט עוף צלוי ומנגו עם יוגורט

סלט עוף צלוי ומנגו עם יוגורט
סלט עוף צלוי ומנגו עם יוגורט נטול גלוטן, מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 29 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 369 קלוריות. גשו לסופר וקנו את ארוגולה, רכשו עוף צלוי, מנגו צ'אטני ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף צלוי וסלט קארי מנגו עם יוגורט, עוף צלוי תאילנדי עם סלט מנגו ותפוח, ו מנגו Habanero כנפי עוף עם מטבל מנגו יוגורט קארי.

הוראות

1
להקציף הראשון 4 מרכיבים 1 1/2 כפיות מים בקערה קטנה כדי להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
מוסיפים עוד מים על ידי כפית חופנים אם ההלבשה עבה מדי. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיםמים
3
מניחים ארוגולה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
ארוגולהארוגולה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
תוסיף חצי מהרוטב ותזרוק למעיל.
5
נחלק את ארוגולה בין הצלחות. לפזר עוף ומנגו על כל מנה.
מרכיבים שתצטרך
ארוגולהארוגולה
עוף שלםעוף שלם
מנגומנגו
6
טפטוף עם נשאר ההלבשה. למעלה כל מנה עם מנה של יוגורט; מפזרים זרעי נייג ' לה.
מרכיבים שתצטרך
יוגורטיוגורט
זרעיםזרעים
7
* זרעי חריף ו פלפל (alsocalled kolonji או זרעי בצל שחור); זמין בשווקים הודיים ומ adrianascaravan.com.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
זרעיםזרעים
פילאף דגנים אפויים
מקרוני קייג'ון
כדורי בשר ספרדיים עם שעועית וירקות ירוקים
כריך חזיר מפורק
תערובת עשבי תיבול קייג'ון
כוסות קיש בייקון-ברוקולי
מוצרלה וקארוצה
פריקה עגבניות
שייק תפוז קפוא
סלסת מנגו