סלט פארו טאבולה

Name: סלט פארו טאבולה
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 170 פלפל האבנרו ארוגולה חבורה, קצוץ גס; 142 פלפל האבנרו 2/3 כוס פארו; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם מיץ לימון טרי; 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עלי נענע; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם שמן זית כתית מעולה; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עלי פטרוזיליה; 6 קצת קישואים קצוצים מלח ופלפל טחון טרי; 2 larges בצל ירוק, פרוס דק; 227 פלפל האבנרו עגבניות, קצוץ גס; 6 קצת קישואים קצוצים מים

סלט Farro Tabbouleh יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 167 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך ארוגולה, בצל ירוק, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. וזה נהדר. מתכונים דומים: סלט פארו טאבולה, פארו ואורן אגוז Tabbouleh, ו תירס מתוק, Goudan וריזוטו פארו בתוספת 15 יותר פארו S אתה תאהב לנצח.

הוראות

בסיר בינוני, לכסות את פארו עם 2 סנטימטרים של מים קרים ולהביא לרתיחה. מבשלים מעל חום גבוה במשך 5 דקות. לכבות את החום ולתת פארו לעמוד עד שמנמן ואל דנטה, 45 עד 60 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פארו.