קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות24
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פול עם ויניגרט לימון וגבינת מנצ'גו מגולחת

סלט פול עם ויניגרט לימון וגבינת מנצ'גו מגולחת
סלט שעועית פאבה עם ויניגרט לימון וגבינה מנצ'גו מגולח עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 438 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פול שקף, מיץ לימון, גבינת מנצ'גו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו פול שעועית, אספרגוס, סלט ארוגולה עם פקורינו מגולח, פול ומנצ'גו קרוסטיני, ו סלט שעועית Fava עם רוטב שום קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
למלא קערה עם קרח ומים. מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
התזה של ורמוטהתזה של ורמוט
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיף את פול ומבשלים עד רק מכרז, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פולפול
3
ניקוז והלם במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
4
לנקז שוב ולהסיר עורות חיצוניים.
5
מניחים את השעועית בקערת הגשה בינונית. בקערה קטנה, לשלב את מיץ לימון, שום ושמן זית לטאטא עד מעורבב. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שום גויה®שום גויה®
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
יוצקים את התערובת על השעועית ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
7
מוסיפים את הגבינה, מפזרים את הפטרוזיליה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'