קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות24
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פול עם ויניגרט לימון וגבינת מנצ'גו מגולחת

סלט פול עם ויניגרט לימון וגבינת מנצ'גו מגולחת
סלט שעועית פאבה עם ויניגרט לימון וגבינה מנצ'גו מגולח עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 438 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פול שקף, מיץ לימון, גבינת מנצ'גו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו פול שעועית, אספרגוס, סלט ארוגולה עם פקורינו מגולח, פול ומנצ'גו קרוסטיני, ו סלט שעועית Fava עם רוטב שום קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
למלא קערה עם קרח ומים. מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
30 גרם ליקר פיוז'ן X-Rated30 גרם ליקר פיוז'ן X-Rated
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
מוסיף את פול ומבשלים עד רק מכרז, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פולפול
3
ניקוז והלם במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
4
לנקז שוב ולהסיר עורות חיצוניים.
5
מניחים את השעועית בקערת הגשה בינונית. בקערה קטנה, לשלב את מיץ לימון, שום ושמן זית לטאטא עד מעורבב. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
6
יוצקים את התערובת על השעועית ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
7
מוסיפים את הגבינה, מפזרים את הפטרוזיליה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל