קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות45
מגזין

סלט קיסר נאור עם קרוטונים טופו

סלט קיסר נאור עם קרוטונים טופו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט קיסר נאור עם קרוטונים טופו. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 255 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 5 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך אורגנו, קמח תירס, חסה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. נסו סלט קיסר עם קרוטונים טופו פריכים, גלישת קיסר עם קרוטונים טופו וברוקולי, ו סלט קיסר עוף עם קרוטונים שום {ורוטב קיסר אור} (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב קמח תירס אורגנו; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
2
שלב טופו ותמארי בקערה; לזרוק בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
תמריתמרי
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מפזרים תערובת קמח תירס על טופו; לזרוק בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
4
מעיל מחבת nonstick גדולה עם ספריי בישול, ומניחים על חום בינוני עד חם.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
להוסיף טופו; לבשל 3 דקות או עד השחמה קלה, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
6
הסר טופו ממחבת; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
שים חסה בקערה.
מרכיבים שתצטרך
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
8
טפטוף 3/4 כוס קיסר רוטב על חסה; לזרוק היטב. כפית 2 סלט כוסות לתוך כל אחד 5 קערות; העליון כל אחד עם 1/2 כוס קרוטונים טופו.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סלט קיסררוטב סלט קיסר
קרוטוניםקרוטונים
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
9
מגישים באופן מיידי.
10
הערה: חנות נותר ההלבשה במיכל אטום במקרר במשך 1 שבוע.
11
מגישים עם ירקות סלט.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק