קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות45
מגזין

סלט קיסר נאור עם קרוטונים טופו

סלט קיסר נאור עם קרוטונים טופו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט קיסר נאור עם קרוטונים טופו. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 255 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 5 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך אורגנו, קמח תירס, חסה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. נסו סלט קיסר עם קרוטונים טופו פריכים, גלישת קיסר עם קרוטונים טופו וברוקולי, ו סלט קיסר עוף עם קרוטונים שום {ורוטב קיסר אור} (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב קמח תירס אורגנו; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
2
שלב טופו ותמארי בקערה; לזרוק בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
תמריתמרי
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מפזרים תערובת קמח תירס על טופו; לזרוק בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
4
מעיל מחבת nonstick גדולה עם ספריי בישול, ומניחים על חום בינוני עד חם.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
להוסיף טופו; לבשל 3 דקות או עד השחמה קלה, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
6
הסר טופו ממחבת; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
שים חסה בקערה.
מרכיבים שתצטרך
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
8
טפטוף 3/4 כוס קיסר רוטב על חסה; לזרוק היטב. כפית 2 סלט כוסות לתוך כל אחד 5 קערות; העליון כל אחד עם 1/2 כוס קרוטונים טופו.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סלט קיסררוטב סלט קיסר
קרוטוניםקרוטונים
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
9
מגישים באופן מיידי.
10
הערה: חנות נותר ההלבשה במיכל אטום במקרר במשך 1 שבוע.
11
מגישים עם ירקות סלט.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק