קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות20
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט שלוש שעועית איטלקי

סלט שלוש שעועית איטלקי
המתכון איטלקי סלט שלוש שעועית יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 30 דקות. והוא יספק כ 12 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 79 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך שמן זית, מיץ לימון, אורגנו, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. נסו שעועית איטלקית וסלט זית, סלט שעועית איטלקי קל, ו שעועית איטלקית וסלט עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים עגבניות שרי ו -8 מרכיבים הבאים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דקעגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
2
מערבבים 8 כוסות מים ושעועית חמוציות בסיר גדול; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית חמוציותשעועית חמוציות
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
מוסיפים שעועית ירוקה וצהובה; מבשלים 5 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
4
לנקז ולשטוף עם מים קרים; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
5
מוסיפים תערובת שעועית לתערובת עגבניות, וזורקים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
6
מפזרים גבינה מגולחת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה

מרכיבים

1(יכול להיות או להרחיק)נקניקיית חזיר לא מכוסהנקניקיית חזיר לא מכוסה4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעגבניות שרי לרבעיםעגבניות שרי לרבעים227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)שעועית חמוציות טרישעועית חמוציות טרי4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק(2 אינץ') שעועית ירוקה לחתוך(2 אינץ') שעועית ירוקה לחתוך1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל ירוק קצוץבצל ירוק קצוץ596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקזיתים מגולענים קצוציםזיתים מגולענים קצוצים0(יכול להיות או להרחיק)תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד2(חוֹרֶף)מיץ לימון טרימיץ לימון טרי2(יכול להיות או להרחיק)קליפת לימון מגוררתקליפת לימון מגוררת2(יכול להיות או להרחיק)חבילת סזון עם כוסברה ואחיוטחבילת סזון עם כוסברה ואחיוט1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)אורגנו טרי קצוץאורגנו טרי קצוץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאונקיות פרמזן טרי-גבינת רג'יאנו, מגולח (אודותאונקיות פרמזן טרי-גבינת רג'יאנו, מגולח (אודות2בצל צהוב בינוני, קצוץאגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק(2 אינץ') חותכים שעועית שעווה צהובה(2 אינץ') חותכים שעועית שעווה צהובה