קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

סלמון מזוגג וסאבי צרוב עם אורז" אסור"

סלמון מזוגג וסאבי צרוב עם אורז
סלמון מזוגג וסאבי צרוב עם אורז "אסור" נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 307 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עצמות, שקיות תה יסמין, שמן שומשום אסייתי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו טונה צרובה בחמאת ווסאבי, טאקו סלמון מושחר עם ממרח אבוקדו אורז ומנגו אסור, ו מחבת צרובה סלמון עם רוטב ווסאבי דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
יוצקים שמן שומשום לתוך מחבת 10-12 אינץ ' ovenproof מעל חום בינוני. כאשר חם, מוסיפים מנגו ומערבבים לעתים קרובות רק עד מחומם דרך, 1 1/2 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
לגרד לתוך בלנדר ולהוסיף חומץ; מערבולת עד חלקה מאוד, ואז מערבולת מספיק יין לבן או מים כדי לתת תערובת דקה מאוד, עקביות pourable (כ 1/4 כוס).
מרכיבים שתצטרך
שדי פסיון אם )שדי פסיון אם )
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
יוצקים רוטב לתוך קנקן קטן, מיקרוגל בטוח. נקה את המחבת.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
במחבת 3-4 ליטר, לשלב 2 כוסות מים ושקיות התה; להביא לרתיחה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
אגס דקאגס דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
הסר שקיות תה ולהוסיף אורז 1/2 כפית מלח; מערבבים, לכסות, ולהביא לרתיחה. להפחית חום ומבשלים, מכוסה, עד אורז רך לנשוך, 45 עד 55 דקות (כ 20 דקות עבור אורז יסמין).
מרכיבים שתצטרך
אורז יסמיןאורז יסמין
אגס דקאגס דק
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
בינתיים, בקערה קטנה, לערבב 2 1/2 כפות מים, אבקת ווסאבי, ודבש עד מעורבב. סלמון יבש ושטוף.
מרכיבים שתצטרך
אבקת ווסאביאבקת ווסאבי
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
7
יוצקים שמן זית לתוך המחבת 10-12 אינץ ' ovenproof מעל חום בינוני גבוה. כאשר חם, להניח חתיכות סלמון במחבת, צד עור למטה; לבשל, פונה פעם אחת עם מרית רחבה, עד השחמה קלה משני הצדדים, 3 עד 4 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
8
הסר מחבת מחום ומברשת ווסאבי-תערובת דבש מעל צמרות חתיכות סלמון, באמצעות כל זה.
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
ווסאביווסאבי
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
מעבירים מחבת עם סלמון לתנור רגיל או הסעה 350.
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
10
אופים רק עד שהדגים אטומים אך עדיין לחים למראה במרכז החלק העבה ביותר( לחתוך לבדיקה), 7 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
11
מחממים רוטב מנגו בתנור מיקרוגל בעוצמה מלאה( 100%), ערבוב מדי פעם, על 2 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
12
להעביר חתיכת סלמון לכל אחד מארבעה צלחות מחוממות; אורז כפית באופן שווה לצד (או סלמון להגדיר על אורז).
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
אפונה גויה®אפונה גויה®
13
טפטוף מנגו טהור סביב סלמון ואורז.
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
אפונה גויה®אפונה גויה®
14
מקשטים עם כוסברה קצוצה, אם תרצה, ומוסיפים יותר מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק