מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות29
בלי גלוטןבלי לקטוז
מטבחיםדרום ארצות הברית
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
רצועות בקר דרום-מערביות
מוקפץ עוף בדבש ואגוזים
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
עוף בבצק עלים
מחבת רביולי יוונית
תבשיל טונה טעים
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)
בוריטוס פיקניק חם (
Arroz con Pollo - עוף ואורז
מתכונים קשורים
תבשיל טונה טעים
קוקטייל לובסטר צלוי ואבוקדו
הדוק לימון אפוי
שפמנון צלוי יווני
מגזין

סנאפר עם Succotash עשב לימון

סנאפר עם Succotash עשב לימון
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? סנאפר עם Succotash עשב לימון יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 158 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פילה מחוספס וכתום, עגבניות שזיף, בזיליקום ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכון זה אופייני למטבח הדרומי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 22 דקות. עם כפית ציון 69% המנה הזאת די טובה. נסו סנאפר עם Succotash, סנאפר צרוב על Succotash, ו ארוחת בוקר סוקוטש עם ביצים עלומות ושמן עשב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים דגים בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
2
מערבבים בצל ירוק ו 5 מרכיבים הבאים; כפית חצי תערובת בצל ירוק על פני דגים. כיסוי וצינה לפחות 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
3
שלב הנותרים תערובת בצל ירוק, succotash, הבא 3 מרכיבים בקערה. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מניחים דגים על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול. גריל 5 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
מגישים עם תערובת succotash.
7
הערה: אם succotash קפוא אינו זמין באזור שלך, תחליף 1 כוס כל אחד של שעועית לימה תינוק קפוא ותירס ליבה שלמה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית לימה תינוק קפואשעועית לימה תינוק קפוא
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

דגים עובדים ממש טוב עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. אתה יכול לנסות Santi Sortesele פינו Grigio. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 17 דולר לבקבוק.
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
גוון צהוב קש, מלווה באף ממוקד של אגס, משמש ופרחים לבנים. החיך הפירותי, עם התווים העליונים של פירות אבן, מראה בשלות ועגלגלות הנתמכים היטב על ידי חומציות אלגנטית ומתיקות, הבטחת גימור ארוך ומתמשך.
תחתיות ארטישוק לימון
תירס מגולגל מנגו
קרום הפיצה האהוב
רצועות בקר דרום-מערביות
לחם אגוזים ופירות
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
עוף בבצק עלים
עוגיית סוכר רכה