לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו ספגטי אל ססי. מתכון זה מכין 4 מנות עם 832 קלוריות, 36 גרם חלבון, ו 23 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 34% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם פלפל, ספגטי, טימין וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 80%. מתכונים דומים: ארוחת ערב הערב: ספגטי אלה בוסקיולה (ספגטי עם רוטב עגבניות ופטריות), ספגטי בסגנון נהג העגלה - - - ספגטי כל קרטייר, ו ספגטי עם שום, בצל ופנצ'טה: ספגטי אלה גריציה.
הוראות
1
מרתיחים מים לפסטה, ממליחים ומבשלים ספגטי לאל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
מתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
2
בזמן שהספגטי מתבשל, מחממים מחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים שמן זית כתית מעולה, 3 סיבובים של המחבת, פתיתי פלפל אדום כתוש ושום.
מרכיבים שתצטרך
יוקון
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מקום חומוס במעבד מזון ודופק לטחון אותם לקצוץ דק.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרח
5
מוסיפים אפונת חומוס לשום ומתבלים אותם בטימין, מלח ופלפל ואז מקפיצים אותם במשך 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
שום גויה®
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
6
מוסיפים יין או מרק ומבשלים 30 שניות בערך ואז מערבבים עגבניות ומתאימים תיבול.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
7
מסננים פסטה וזורקים עם רוטב. למעלה עם פטרוזיליה וגבינה מגוררת.