קושיבינוני
מוכן ב1 ש
מנות2
ציון בריאות38
מתכונים קשורים
שוקולד גרמני עם חטיפי קראסט בייגלה
זיטי עם זיתים ועגבניות מיובשות
עוף וזיטי של קלי
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
19 רעיונות לארוחת בוקר קלה עם ביצים
15 מתכונים קלים לסטודנטים
14 רעיונות לאוכל לאירועים מיוחדים
15 מתכוני ארוחת בוקר לדיאטה ים תיכונית ב-10 דקות
איך לבשל דגים בלי לבלבל אותו: מדריך למתחילים
קלאסיקות אמריקאיות שאתה יכול להכין בקלות בבית
איך לאפות מאפינס
זיתים: הפרי הזעיר הזוהר בבהירות
אוכל מנחם במיטבו: מתכוני תבשיל בקר הטובים ביותר
בישול עם בירה: 5 מתכוני המסיבה הטובים ביותר
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
ספגטי אלה פוטנסקה, בסגנון איטלקי
ספגטי אלה פוטנסקה, סגנון איטלקי עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 642 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 58 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. אם יש לך שמן זית כתית נוספת, מלח, אורגנו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: ספגטי עם זיתים ועגבניות (ספגטי אלה פוטנסקה), ספגטי אלה פוטנסקה, ו ספגטי אלה פוטנסקה.
מרכיבים
6פילה![פילה אנשובי, קצוץ (הערה (השתמשתי 2 אונקיה יכול של אנשובי התגלגל ריס עם צלפים הוסיף רוקן את שמן אנשובי fr)]()
פילה אנשובי, קצוץ (הערה (השתמשתי 2 אונקיה יכול של אנשובי התגלגל ריס עם צלפים הוסיף רוקן את שמן אנשובי fr)794דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עגבניות רומא איטלקית קלופה כולה, קצוץ גס (לא לנקז! להימנע עגבניות רגילות הם לא מחזיקים היטב בבישול, נוטים לעשות את הצלחת שלך)]()
עגבניות רומא איטלקית קלופה כולה, קצוץ גס (לא לנקז! להימנע עגבניות רגילות הם לא מחזיקים היטב בבישול, נוטים לעשות את הצלחת שלך)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![צלפים (שטוף היטב כדי להסיר את מלח מלוח מאוד)]()
צלפים (שטוף היטב כדי להסיר את מלח מלוח מאוד)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 כוס סוכר לבן]()
1 כוס סוכר לבן1חתיכות טופי הית' בר![שום, קצוץ דק]()
שום, קצוץ דק8![זיתים קלמטה, מגולענים וחולינים (טהרנים משתמשים בזיתים לא מגולענים אני משתמש מגולענים, כפי שהם קלים יותר לעבוד עם אם אתה מקבל את v unpitted)]()
זיתים קלמטה, מגולענים וחולינים (טהרנים משתמשים בזיתים לא מגולענים אני משתמש מגולענים, כפי שהם קלים יותר לעבוד עם אם אתה מקבל את v unpitted)2חתיכות טופי הית' בר![אורגנו טרי, קצוץ קטן (או 1/2 כפית אורגנו מיובש)]()
אורגנו טרי, קצוץ קטן (או 1/2 כפית אורגנו מיובש)1צביטה![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)
פילה אנשובי, קצוץ (הערה (השתמשתי 2 אונקיה יכול של אנשובי התגלגל ריס עם צלפים הוסיף רוקן את שמן אנשובי fr)794דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עגבניות רומא איטלקית קלופה כולה, קצוץ גס (לא לנקז! להימנע עגבניות רגילות הם לא מחזיקים היטב בבישול, נוטים לעשות את הצלחת שלך)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
צלפים (שטוף היטב כדי להסיר את מלח מלוח מאוד)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 כוס סוכר לבן1חתיכות טופי הית' בר
שום, קצוץ דק8
זיתים קלמטה, מגולענים וחולינים (טהרנים משתמשים בזיתים לא מגולענים אני משתמש מגולענים, כפי שהם קלים יותר לעבוד עם אם אתה מקבל את v unpitted)2חתיכות טופי הית' בר
אורגנו טרי, קצוץ קטן (או 1/2 כפית אורגנו מיובש)1צביטה
(או או רגיל)יין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
איטלקי עובד ממש טוב עם קיאנטי, Trebbiano, ו Verdicchio. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. Castello di Meleto Chianti Classico Gran Selezione עם דירוג 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 62 דולר לבקבוק.
