קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

ספגטי בקר ופטריות

ספגטי בקר ופטריות
אף פעם אי אפשר שיהיו יותר מדי מתכוני מתאבנים, אז נסו ספגטי בקר ופטריות. מתכון זה מספיק ל-4 מנות עם 158 קלוריות , 8 גרם חלבון ו -3 גרם שומן כל אחת. תמורת 82 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על דיאטה ללא מוצרי חלב . אם יש לכם בצל, מרק פטריות מרוכז, מים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה לוקח כ -50 דקות . הוא מוגש לכם על ידי Taste of Home. עם ציון ספוניקולרי של 55% , המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: פילה בקר ברוטב פטריות אלואט® שמנתי , מרק בקר ופטריות עשיר , וספגטי טונה עם פול .

הוראות

1
במחבת גדולה, טגנו את הבשר והבצל על אש בינונית עד שהבשר כבר לא ורוד; סננו. ערבבו פנימה את רוטב העגבניות, המרק והמים.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3 שיני שום, 2 כתושות, אחת שלמה שמורה3 שיני שום, 2 כתושות, אחת שלמה שמורה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
פרוסות קורנביף דלי, קצוץ גספרוסות קורנביף דלי, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
3 חתיכות ג'ינג'ר שלם, מעוך3 חתיכות ג'ינג'ר שלם, מעוך
2
מוסיפים ספגטי; מערבבים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
מניחים בתבנית אפייה מרובעת משומנת בגודל 20 ס"מ. מכסים ומקפיאים עד 3 חודשים.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמנת מתוקה להקצפה, בטמפרטורת החדר2 כפות שמנת מתוקה להקצפה, בטמפרטורת החדר
4
לשימוש בקדרה קפואה: יש להפשיר במקרר. לכסות ולאפות בחום של 175 מעלות צלזיוס במשך 35-40 דקות או עד שהקדירה מתחממת לחלוטין.
ציוד שתשתמש בו
לקישוט כריךלקישוט כריך