קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ספגטי עם סקווש

ספגטי עם סקווש
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ספגטי עם סקווש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 161 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חמאה, ספגטי, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: לאכול שרימפס ואספרגוס ספגטי סקווש ספגטי, ספגטי סקווש ספגטי, ו עוגת סקווש ספגטי.

הוראות

1
זין סקווש עם מזלג; מניחים על מגבת נייר למיקרוגל בתנור מיקרוגל. מיקרוגל על 8 דקות גבוהות; להפוך סקווש מעל. מיקרוגל 8 עד 11 דקות יותר או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
בואו לעמוד 10 דקות.
3
בינתיים, לבשל ולנקז ספגטי כפי שהורה על החבילה; להחזיר ספגטי לסיר.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
4
חותכים סקווש לאורך לשניים; להסיר זרעים וסיבים. שמור חצי אחד לשימוש נוסף. ממחצית אחרים, להסיר גדילים דמויי ספגטי עם 2 מזלגות; מעטפת מילואים.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
סכין קילוףסכין קילוף
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
5
מוסיפים סקווש ומרכיבים שנותרו לספגטי בסיר; לזרוק. להחזיר תערובת ספגטי למעוך פגז לשרת.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה