קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

ספירלות פסטה עם ירקות מוקפצים, זיתים ומוצרלה מעושנת

ספירלות פסטה עם ירקות מוקפצים, זיתים ומוצרלה מעושנת
ספירלות פסטה עם ירקות מוקפצים, זיתים ומוצרלה מעושנת עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-4 ומחירו 9 מנות.44 דולר למנה. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 32 גרם חלבון, 16 גרם שומן, ובסך הכל של 751 קלוריות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. גשו לסופר וקנו מרק עוף, שמן זית, פטריות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 89%. הציון הזה נהדר. מתכונים דומים: סלט פסטה עם מוצרלה, עגבניות מיובשות וזיתים, פסטה עם תירס ומוצרלה מעושנת, ו סלט פסטה מוצרלה מעושן.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
3
מסננים ומעבירים לקערה גדולה. בינתיים מחממים שמן במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מוסיפים בצל ירוק ושום ומטגנים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
שום גויה®שום גויה®
5
מוסיפים גזר וברוקולי ומקפיצים 5 דקות, עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
6
מוסיפים 1/2 כפית כל מלח ופלפל שחור ומערבבים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
7
מוסיפים מרק, עגבניות, אפונת שלג ופטריות ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
טבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
8
יוצקים רוטב על פסטה מבושלת וזורקים לשילוב. למעלה עם זיתים וגבינת מוצרלה מעושנת ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
9
מחממים שמן במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
10
מוסיפים שום ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
11
מוסיפים פטריות ומבשלים 3 עד 5 דקות, עד שהם רכים. מערבבים טימין ומבשלים 1 דקה כדי לחמם דרך. מתבלים במלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק