קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות3
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סרטנים פרמזן שום עם פרוסות לימון בגריל

סרטנים פרמזן שום עם פרוסות לימון בגריל
, המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 89 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך שיני שום, גבינת פרמזן, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. מתכונים דומים: פרוסות חצילים פרמזן שום, קישואים בגריל עם לימון, שום ופרמזן, ו חלפיניו שום סרטנים בגריל.

הוראות

1
לשטוף את הסרטנים היטב ולשים אותם לתוך צלחת רדודה קרוב לשכבה אחת ככל האפשר. ואז לשים אותם בצד בחדר temperature.In הקערה של מעבד מזון לשלב גבינת פרמזן, שום, מיץ לימון, וקמצוץ כל מלח ופלפל. דופק 3 או 4 פעמים לערבב. ואז עם המכונה פועלת, לאט לטפטף בשמן זית עד רוטב שמנת עבה מושגת. אתה אולי לא צריך את כל השמן. אחד מרקם עבה מעט עבה מושגת לערבב רוזמרין ביד.כפית על חצי רוטב שום פרמזן על גבי הסרטנים ולזרוק למעייל היטב. כרבלו את פרוסות הלימון בין הסרטנים והניחו את המנה בצד כ חצי שעה כדי להשרות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מחממים את המנגל או מחבת הגריל. לאחר מכן לנער או לנגב את הרוטב עודף מן הסרטנים ופרוסות לימון.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
סוכר אדום גססוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
3
להעביר את כולם לגריל על גחלים לבנות או על מחבת גריל להגדיר על חום גבוה בינוני. גריל את הסרטנים, פונה פעם אחת, עד שהם מתחילים לשנות צבע ורדרד מבושלים דרך, כ 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
יוצקים את רוטב שום פרמזן הנותרים על החלק התחתון של צלחת הגשה. מסדרים את הסרטנים המבושלים ופרוסות לימון בגריל על גבי.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
5
מקשטים עם עלי רוזמרין נוספים. מתבלים במלח ופלפל ומגישים מיד..
מרכיבים שתצטרך
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט