עוגות חזיר מטע דורש כ 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-12 מנות. מנה אחת מכילה 106 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. אם יש לך בצל, ביצים, ברוקולי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. עם כפית ציון של 35% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. מתכונים דומים: פלנטיישן האם פאי, גרגרי מטע, ו ברים מטעים.
הוראות
1
בקערה גדולה לשלב את בשר חזיר הקרקע, בצל, ברוקולי וביצים מוכות.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
חרדל מוכן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מערבבים עם הידיים במשך 1 דקה מלאה, או עד ביצים נספגות באופן שווה לתוך בשר.
מרכיבים שתצטרך
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
מים כדי לאפשר
3
מפזרים זרעי אניס, בזיליקום, שום, מלח, פלפל, קמח תירס וגבינה על תערובת בשר ומערבבים שוב עם הידיים במשך 1 דקה מלאה, עד שכל החומרים מופצים באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
לימון, גרידה טרייה מגוררת
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות
מים כדי לאפשר
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני. סקופ על 3 אונקיות של תערובת חזיר לידיים וליצור קציצות על 1/2 אינץ ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
חרדל מוכן, אופציונלי
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
להניח קציצות במחבת ומבשלים 3 עד 5 דקות בכל צד, או עד השחמה.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
ניקוז על מגבות נייר. חזור עד שכל התערובת כבר בשימוש, ולאחר מכן לשרת חם.