קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות15
ציון בריאות2
מגזין

עוגיות דלעת ללא שומן

עוגיות דלעת ללא שומן
עוגיות דלעת ללא שומן הוא חלב חינם ומספק כ 15 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 116 קלוריות. אם יש לכם אוקארה, אגוז מוסקט, דלעתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. לוקח את כל הגורמים בחשבון, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular של 23% וזה די גרוע. נסו פצצות שומן קוקוס אגוזים (ללא גלוטן, Paleo, Keto, Whole30 + טבעוני), דלעת עוגיות שוקולד צ'אנק (ללא גלוטן + תבואה חינם), ו עוגיות דלעת ספייס ללא גלוטן {עוגיות לסרטן ילדים} (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את הקמחים, שיבולת שועל, סודה לשתייה, תבלינים, ומלח בקערת ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
אפונה קליפה סגולהאפונה קליפה סגולה
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
תערובת עוגה טבעיתתערובת עוגה טבעית
2
מערבבים את נקטר אגבה, דלעת, אוקארה( טופו), ווניל בקערה אחרת.
מרכיבים שתצטרך
אחוז טקילה בלנקואחוז טקילה בלנקו
גלידת וניל דלת שומן, אופציונליגלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונליסוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי
אוקרהאוקרה
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מוסיף את החומרים הרטובים לייבש ומערבבים רק עד היטב מעורבב. אל תגזימי. השתמש כף עוגיות או כף כדי להוריד כפות מעוגלות של בצק לפחות שני סנטימטרים זה מזה על גיליון אפייה מצופה מחצלת אפיית סיליקון או נייר קלף. לשטח כל עוגייה מעט עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
גליל פירותגליל פירות
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
מפזרים סוכר turbinado, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
סוכר Turbinadoסוכר Turbinado
5
אופים במשך 10-16 דקות או עד הקצוות הם זהב אמצע נראה לעשות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
הסר מהתנור ולאפשר להתקרר במשך 5 דקות לפני העברת כל קובץ cookie למתלה תיל. אפשר להתקרר לחלוטין לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
גליל פירותגליל פירות
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®