קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוטפת ראנצ'רוס

עוטפת ראנצ'רוס
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני ארוחות בוקר, אז נסו לעטוף את הוואבוס ראנצ'רוס. מתאים ל-4 ומחירו 82 סנט למנה מנות. צופה הדמות שלך? זה מתכון צמחוני יש 203 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. אם יש לכם עגבניות, שעועית נתרן נמוכה יותר, טורטיות קמח וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 30%. הציון הזה לא כל כך סופר. נסו חואבוס ראנצ'רוס (ביצי ראנצ' רוס), ראנצ'רוס, ו ראנצ'רוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים תירס בקערה בינונית חסינת מיקרוגל. מיקרוגל ב 1 דקה גבוהה. מערבבים פנימה שעועית, עגבנייה, בצל, כוסברה, ג ' לפאו, 1/4 כפית פלפל שחור ו 1/8 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
שלבו 1/4 כפית מלח שנותרה, 1/4 כפית פלפל שחור וביצים בקערה בינונית; מערבבים עם מטרפה.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מחממים מחבת טפלון קטנה על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
4
להוסיף שמן; מערבולת כדי מעיל.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
5
להוסיף תערובת ביצים למחבת; לבשל 1 דקה, תוך ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
6
להוסיף גבינה; לבשל 1 דקה, תוך ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
7
מחממים טורטיות לפי הוראות החבילה. מחלקים את תערובת הביצים באופן שווה בין הטורטיות; למעלה באופן שווה עם תערובת תירס.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
8
מגלגלים כל בוריטו, ג ' לי רול אופנה.
מרכיבים שתצטרך
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
9
חותכים כל בוריטו לשניים.