קושיקשה
מוכן ב48 דק.
מנות8
ציון בריאות13
מגזין

עוף בגריל עם פסטת פלפל אדום שמנת

עוף בגריל עם פסטת פלפל אדום שמנת
עוף בגריל עם פסטת פלפל אדום שמנת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-8 מנות. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 484 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 48 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך סינגלים, ספגטי, קרם knudsen, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו Orzo לימון-פלפל שמנת עם עוף בגריל, פלפל אדום קלוי שמנת ונקניקיית עוף פסטן ומקלחת תינוק וירטואלית, ו פלפל תיקון פסטה עם עוף בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
עוף בגריל ופלפלים 10 דקות. או עד פלפלים מושחרים באופן שווה, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מניחים פלפלים בשקית נייר סגורה או קערה מכוסה. עוף גריל 15 דקות נוספות. or until done (165F). בינתיים, לבשל ספגטי כפי שהורה על החבילה.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
הסר ולהשליך קליפות, גבעולים, זרעים וורידים מן הפלפלים.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
5
מסננים ספגטי, שומר 1 כוס המים; לשפוך מים לתוך בלנדר.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6
מוסיפים פלפלים, שמנת חמוצה וקוביית בוליון; להתמזג עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרקקוביית מרק
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
7
יוצקים לתוך תנור הולנדי או מחבת עמוקה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
דַק-דַק-
8
להוסיף ספגטי חתיכות סינגלים; לבשל ומערבבים על חום בינוני 3 דקות. או עד סינגלים נמסים תערובת מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
9
מגישים עם עוף ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר