עוף וזיטי של קלי
שכחו מלצאת לאכול בחוץ או להזמין טייק אווי בכל פעם שאתם מתחשק לכם אוכל ים תיכוני. נסו להכין את עוף וזיטי של קלי בבית. מתכון זה מספיק ל-6 מנות . לבמנה עיקרית זו יש 580 קלוריות , 24 גרם חלבון ו -23 גרם שומן למנה. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. מתכון זה מ-Allrecipes דורש שמן זית, רוזמרין, פסטה זיטי ושמנת מתוקה. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -45 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון עצום של 83% . הציון הזה אדיר. זיטי אפוי עם ריקוטה ונקניק איטלקי , זיטי אפוי ותבשיל זיטי אפוי דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
הביאו סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה. הוסיפו את הפסטה ובשלו במשך 8 עד 10 דקות או עד שהיא אל דנטה.
בינתיים, שמים שמן זית ושום קצוץ במחבת גדולה.
חותכים את העוף לחתיכות קטנות ומטגנים במחבת.
מוסיפים עגבניות ורוזמרין ומערבבים יחד. מבשלים את הברוקולי חלקית (על ידי בישול חלקי במים רותחים, רק כדי לרכך אותו) ומוסיפים אותו לתערובת העוף.
יוצקים שמנת מתוקה על הכל, מערבבים היטב ומביאים לרתיחה עדינה.
מוסיפים את תערובת העוף לפסטה המבושלת ומערבבים היטב לציפוי. מפזרים גבינה מעל ומגישים.