עוף מתובל עם חומוס ויניגרט

Name: עוף מתובל עם חומוס ויניגרט
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 4 מקלות עוף; 4 פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות; 946 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר קוסקוס מבושל; 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פטרוזיליה שטוחה קצוצה בצפיפות; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם כוסברה טחונהname; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חומוס מוכן; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שמן זית כתית מעולה; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פיסטוקים קלויים קצוץ גס; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר זרעי רימון; 4 קצת קישואים קצוצים מלח ופלפל טחון טרי; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חומץ יין לבן

המתכון פריך עוף מתובל עם חומוס ויניגרט יכול לספק את הכמיהה המזרח התיכון שלך בערך 45 דקות. מנה אחת מכילה 882 קלוריות, 47 גר' של חלבון, ו 53 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, זרעי רימון, פטרוזיליה שטוחה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. נסו עוף מתובל עם אורז ובצל אדום פריך, סלט מעורבב עם ויניגרט הויסין ועוף פריך Panko, ו חומוס דלעת מתובל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 45

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

בקערה, לזרוק את העוף עם 2 כפות של שמן כוסברה; העונה עם מלח ופלפל. מסדרים את העוף על מדף להגדיר מעל תבנית אפייה, צד העור למעלה. צלוי בשליש העליון של התנור במשך 35 דקות, פונה פעמיים, עד העוף מבושל דרך. הפעל את broiler ו broil במשך 2 דקות, עד העור הוא פריך וזהוב.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

זיתים, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

בינתיים, בקערה, לזרוק את הקוסקוס עם הפיסטוקים, זרעי רימון ו 1/2 כוס הפטרוזיליה. בבלנדר, מחית את החומוס והחומץ עם 1 כוס הפטרוזיליה הנותרת וכוס שמן 1/4.

מרכיבים שתצטרך

זרעי רימון