עוף עם טפנד זיתים

עוף עם טפנד זיתים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 32 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 469 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך קציצות עוף, מלח, מרק עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחמניות בטטות תפוחי אדמה כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו עוף מוקפץ עם טפנד זיתים, טפנד זיתים שחור קל (עם גירסת זית ירוקה מדי!), ו טפנד זיתים מצופה עוף וקינואה עם שום קלוי, פלפלים אדומים ובזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

גריל חום. מקפלים ארבע חתיכות 18 אינץ ' ארוך של רדיד לשניים; להתפתח מעיל בפנים עם ספריי בישול. מערבבים זיתים עם 1 כף נוזל ארטישוק שמור במעבד מזון עד צורות הדבק.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

בלילת לחם תירס

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

סמבל (משחת צ'ילי שום)

כפית אחת של מיץ לימון GOYA®

מניחים 1 cutlet במרכז של 1 חצי מכל פיסת נייר; העליון כל אחד עם 1/4 של להדביק זית. לזרוק את כל תפוחי האדמה עם 1/4 כוס שמור ארטישוק נוזלי, רוזמרין 1/2 מלח כפית; לחלק תפוחי אדמה באופן שווה בין מנות, הצבת אותם בצד של עוף.

מרכיבים שתצטרך

טפנד זיתים

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כפית אחת של מיץ לימון GOYA®

שלב ארטישוק, קישואים, בצל ולהישאר 1/2 כפית מלח; לחלק באופן שווה בין מנות, הצבת אותם לצד השני של העוף.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מערבבים יין ומרק בקערה. מקפלים לסגירה crimp 2 צדדים של כל מנה, עוזב 1 צד פתוח; יוצקים 2 כפות מרק תערובת יין לתוך כל מנה. Crimp צד שלישי של מנות לאטום; מקום על הגריל; סגור מכסה; לבשל עד מנות הם נפוחים לחלוטין, 12 דקות. בזהירות לחתוך לסכל כדי לפתוח; לשרת.

מרכיבים שתצטרך

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו