עוף קארי וקשיו
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו עוף קארי וקשיו. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מגיש 4 . מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 31 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל של 796 קלוריות. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם חומץ אורז, אבקת קארי מדרס, שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. נסו עוף קארי וקשיו, סלט עוף קארי עם ענבים וקשיו, ו סלט עוף בקארי עם ענבים וקשיו (מתכונים דומים).
הוראות
להכנת רוטב, שלבו את 5 המרכיבים הראשונים; מניחים בצד.
חותכים עוף על פני תבואה לפרוסות בגודל 1/4 אינץ'; חותכים פרוסות לרצועות ברוחב 1/2 אינץ'.
חותכים רצועות לחתיכות באורך 3 אינץ'.
מחממים ווק בגודל 14 אינץ ' על אש גבוהה.
הוסף 1 כף שמן לווק, מתערבל למעיל.
מוסיפים חצי עוף לווק; מערבבים 2 דקות. כפית עוף מבושל לתוך קערה. חזור על התהליך עם 2 כפיות שמן ועוף שנותר.
מוסיפים את 1 כפית השמן הנותרת לווק, מתערבלים למעיל.
מוסיפים בצל, ג ' ינג ' ר ושום לווק; מערבבים ומטגנים 1 דקה או עד להשחמה קלה.
מוסיפים אבקת קארי וצ ' ילי; מערבבים 30 שניות.
מוסיפים רוטב ועוף לווק; מערבבים ומטגנים 1 דקה. כפית לתוך צלחת הגשה.