עוף קציצה ומרק ירקות

עוף קציצה ומרק ירקות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 30 מנות. מנה זו מכילה כ 17 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 184 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לכי לחנות וקחי מרווה, ביצה, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה מושלם עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 2 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 45%. מתכונים דומים: עוף קציצה ומרק ירקות, מרק עוף פרמזן קציצה, ו עוף קציצה ומרק שעורה.

הוראות

הפוך קציצות: מחממים תנור ל 177°. ערפל גדול, מסגרת אפייה עם ספריי בישול. בקערה גדולה, לשלב מרכיבי כדורי בשר, ערבוב ביסודיות עם הידיים.

מרכיבים שתצטרך

ספגטי רב-גרעיני מבושל חם

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

סוכריות מצופות שוקולד

רול תערובת לתוך כדורי 1 אינץ', ידיים לחות עם מים אם התערובת היא דביקה, ומניחים שכבה אחת על תבנית אפייה (ודא כדורי בשר אינם נוגעים).

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

אופים במשך 10 דקות, רועד גיליון באמצע.

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

הפוך מרק: בסיר גדול, להביא מרק להתבשל על חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

(להתאים לפי טעם אישי)

ציוד שתשתמש בו

חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ

מוסיפים כדורי בשר, ירקות, 1 כפית. מלח ו 1/2 כפית. פפר. כיסוי, להפחית את החום בינוני נמוך ומבשל במשך 10 דקות. מערבבים בפסטה; מבשלים, נחשפים, עד שהפסטה רכה, כ-8 דקות, או כפי שתווית החבילה מכוונת.

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

ירוק