עוף תפוח מחבת
עוף תפוח מחבת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 173 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה של Allrecipes יש 20 אוהדים. אם יש לכם תפוח, פלפל סדוק, מלח שוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. מתכונים דומים: מחבת עוף תפוח, מחבת עוף, בטטה ותפוחים, ו ארוחת ערב מחבת עוף ואורז תפוחים חמוציות.
הוראות
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית ומבשלים את העוף 5 דקות.
בהדרגה מערבבים את התפוחים למחבת, וממשיכים לבשל 15 דקות, או עד מיצי עוף לרוץ ברור תפוחים הם רכים. מערבבים היטב את שום מלח, פלפל, תבלין פשטידת דלעת, טרגון.