עטיפות חסה חזיר ופטריות

צריך מתאבן ללא גלוטן וחלב חינם? עטיפות חסה חזיר ופטריות יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתאים ל-20 מנות. מנה אחת מכילה 75 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם אורז, חזיר טחון, שמן בוטניםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו עטיפות חסה עוף כמו P. F. Changs-עטיפות חסה הן טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים, עוטפת חסה פטריות וקינואה, ו עוטפת חסה פטריות-טופו (מתכונים דומים).

הוראות

כף חמה 1. שמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים פטריות ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד חום זהוב, 8 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

מערבבים בשמן שנותר, שום, זנגביל וחלקים לבנים של בצל ירוק. לבשל, ערבוב כל הזמן, עד ריחני, על 30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

שום גויה®

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

דַק-

מוסיפים בשר חזיר ומטוגנים, מפרקים את הבשר, עד שרק מבושל דרך, על 3 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

מים כדי לאפשר

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)

מוסיפים גזר ופלפל בל למחבת ומטוגנים עד שהירקות מתחילים להתרכך, כ -3 דקות. מערבבים אורז, ערמוני מים, רוטב סויה ושמן שומשום. לבשל, ערבוב כל הזמן, עד אורז מצופה ומחומם דרך, על 3 דקות. כבה את החום ומערבבים חצי בצל ירוק שמור לתערובת חזיר.

מרכיבים שתצטרך

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס