קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות3
ציון בריאות16
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עטיפות עוף פירותיות

עטיפות עוף פירותיות
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים לתוספות, אז נסו עטיפות עוף פירותיות. מנה אחת מכילה 269 קלוריות , 12 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . מתאים ל-3 מנות. תמורת $1.25 למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש מנגו, אבקת קארי, מיונז וצימוקים זהובים. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 55% . הציון הזה מוצק. תבשיל עוף פירותי , סלט עוף פירותי וסלט עוף פירותי דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בקערה קטנה מערבבים את חמשת המרכיבים הראשונים. בקערה נוספת מערבבים את המיונז, אבקת הקארי, המלח והפלפל; יוצקים על תערובת העוף וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פפאיה קלופה קצוצה1/2 כוס פפאיה קלופה קצוצה
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
בצל אדום קצוץ, להגשהבצל אדום קצוץ, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שמנת חמה חצי חצי (110° עד 115°)שמנת חמה חצי חצי (110° עד 115°)
2
מניחים 2/3 כוס מילוי במרכז כל טורטייה; להתגלגל בחוזקה.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
3
מגישים מיד או עוטפים בניילון נצמד ומצננים.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות