קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין

פארו, שעועית ירוקה, תירס, וסלט עגבניות אברהם לינקולן

פארו, שעועית ירוקה, תירס, וסלט עגבניות אברהם לינקולן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל פארו, שעועית ירוקה, תירס, וסלט עגבניות אברהם לינקולן. מנה אחת מכילה 104 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם שאלוט, עגבניות לינקולן אברהם, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מה אברהם לינקולן אכל – פודינג לחם תפוחים, עוף, שעועית ירוקה, תירס, וסלט פארו עם גבינת עיזים, ו שעועית ירוקה, תירס וסלט עגבניות.

הוראות

1
מקום פארו בסיר גדול; לכסות עם מים 2 אינץ ' מעל פארו. מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית חום, ומבשלים 28 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים שעועית למחבת; מבשלים 2 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
לנקז ולשטוף עם מים קרים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4
שלב שאלוט ו 5 מרכיבים הבאים (דרך שום) בקערה בינונית, ערבוב היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
מוסיפים תערובת פארו, תירס, אורגנו; לזרוק בעדינות מעיל. מערבבים 1/4 כפית מלח 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
פארו.פארו.
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
מסדרים 3 פרוסות עגבניות על כל אחד 8 צלחות; מפזרים באופן שווה עם הנותרים 1/2 כפית מלח ונותר 1/4 כפית פלפל. למעלה כל מנה עם תערובת פארו 1/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
פארו.פארו.
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק