קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

פטוצ'יני עם אגוזי מלך ופטרוזיליה

פטוצ'יני עם אגוזי מלך ופטרוזיליה
פטוצ'יני עם אגוזי מלך ופטרוזיליה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 23 גרם חלבון 35 גרם של שומן, וסך הכל 663 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לכי לחנות ותקני ציר עוף, פטוצ'ין, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו תרד בייבי עם פטוצ'יני, משמשים & אגוזי מלך, פטוצ'יני עם פסטו פטרוזיליה ואגוזי מלך, ו סלט שעורה עם פטרוזיליה ואגוזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים את הפסטה אל דנטה על פי הוראות החבילה, ולאחר מכן לנקז במסננת.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
2
בינתיים, טוסט אגוזי מלך במחבת יבשה קטנה על חום בינוני גבוה עד ריחני, ערבוב לעתים קרובות, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
בסיר התבשל הפסטה, מחממים את שמן הזית על אש נמוכה, מוסיפים את השום ערבוב עד רך וריחני, 3 עד 4 דקות (להיזהר לא לשרוף אותו). להחזיר את הפסטה לסיר, להוסיף את המרק, כל אבל 2 כפות של אגוזי מלך, פטרוזיליה, מלח ופלפל ולזרוק לשלב, בישול על אש נמוכה במשך 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4
מוסיפים 1/2 כוס פרמזן וזורקים לשלב. סדר 1/2 כוס עלי ארוגולה על כל אחת מ 4 צלחות הגשה. למעלה כל אחד עם כ 2 כוסות פסטה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
5
מפזרים גבינה נותרת, אגוזי מלך שמורים ופטרוזיליה יותר.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
6
מגישים חם.
7
מקור מצוין של: חלבון, סיבים, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין K, ברזל, מנגן
8
מקור טוב של: חומצה פולית, נחושת, מגנזיום, סידן