קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות24
מגזין

פטוצ'יני עם אגוזי מלך, סרטי קישואים, ופקורינו רומאנו

פטוצ'יני עם אגוזי מלך, סרטי קישואים, ופקורינו רומאנו
פטוצ'יני עם אגוזי מלך, סרטי קישואים, ופקורינו רומנו עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 595 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 30 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 8 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. אם יש לכם אגוזי מלך, שמן זית בתוספת נוספת, פטוצ'יני, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 77% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: סרטי קישואים עם לימון פקורינו, קישואים בגריל וקיץ סקווש עם פקורינו רומנו מגולח, ו חומוס עם לימון פקורינו רומנו.

הוראות

1
מקום 1 קישואים על משטח עבודה. באמצעות מקלף ירקות בחוזקה מחזיק קישואים על ידי קצה גזע, לגלח קישואים לאורך לתוך סרטים ארוכים. להשליך שאריות. חזור עם קישואים שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
2
מקום סרטים (על 10 כוסות בסך הכל) במסננת גדולה להגדיר מעל קערה גדולה; מפזרים 1 כפית פלר דה sel.
מרכיבים שתצטרך
Fleur De SelFleur De Sel
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
3
בואו לעמוד 30 דקות. יש לשטוף קישואים מתחת למים זורמים קרים; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
4
מורחים על 2 מגבות מטבח גדולות; להתגלגל במגבות לספוג עודפי מים. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות סלמי דקות4 פרוסות סלמי דקות
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
עד 8 שזיפיםעד 8 שזיפים
ציוד שתשתמש בו
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשהסופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה
5
מערבבים שום, פילה אנשובי, ופלפל אדום מרוסק בקערת הגשה גדולה מאוד. באמצעות עלי או כף עץ, למחוץ תערובת עד צורות להדביק.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוףשמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
פילה אנשוביפילה אנשובי
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
ציוד שתשתמש בו
אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערךאונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך
מרגמה ועלימרגמה ועלי
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
6
לבשל פסטה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רק רך אבל עדיין מוצק לנשוך.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
7
ניקוז, הזמנת 1/2 כוס בישול נוזלי.
8
להעביר פסטה לקערה עם תערובת שום.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
9
להוסיף 1/3 כוס שמן ו 1/4 כוס שמור בישול נוזלי; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
10
מוסיפים קישואים, אגוזי מלך, 1/2 כוס גבינה, בזיליקום, מנטה; לזרוק. מתבלים במלח ופלפל, מוסיפים יותר פסטה לבישול נוזלי אם התערובת יבשה.
מרכיבים שתצטרך
מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
11
טפטוף עם שמן נוסף.
מרכיבים שתצטרך
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
12
מפזרים פרחי קישואים, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
פריחת קישואיםפריחת קישואים
13
מגישים עם גבינה נותרת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה