קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 58 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

פילה חזה עוף בסגנון פרובנס

פילה חזה עוף בסגנון פרובנס
פרובנס סגנון חזה עוף פילה דורש סביב 2 שעות ו 58 דקות מתחילתו ועד סופו. צופה הדמות שלך? מתכון ואינו מכיל גלוטן,, ללא חלב, ידידותי לפודמאפ ושלם 30 כולל 121 קלוריות, 1 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. אם יש לכם שמן זית, עשבי תיבול דה פרובנס, תרכיז לימונדה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף טוב של 59%. מתכונים דומים: פילה חזה עוף עם פלפלים אדומים וצהובים, פילה חזה עוף במרינדת בירה שחורה, ו קוסקוס פנינה בסגנון פרובנס עם תאנים.

הוראות

1
מקורה: הכינו עוף לפי ההוראות. מחממים מראש.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
מניחים פילה חזה עוף על נייר אפייה מרופד בנייר כסף או תבנית צלייה. צולים 6 עד 8 אינץ ' ממקור החום למשך 2 עד 4 דקות לכל צד. לא מעל לבשל.
מרכיבים שתצטרך
1 כף רוטב סויה (אני משתמש דל נתרן)1 כף רוטב סויה (אני משתמש דל נתרן)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
שוטפים ומייבשים פילה חזה. פאונד כדי 1/2 אינץ עבה; להפריש.
4
בקערה קטנה מערבבים יחד את שאר החומרים.
ציוד שתשתמש בו
חציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביות
5
יוצקים תערובת מרינדה לשקית גדולה עם רוכסן ומוסיפים עוף. לסחוט את האוויר ומניחים במקרר 1 עד 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
הגדר גריל לצלייה ישירה על אש בינונית. שמן באח כאשר מוכן להתחיל בישול.
מרכיבים שתצטרך
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
7
מוציאים את העוף מהמקרר ומניחים לשבת בטמפרטורת החדר למשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8
מניחים עוף על גריל משומן חם ומבשלים 2 עד 3 דקות לכל צד או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות