קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

פיסטוק, שום ונענע קוסקוס

פיסטוק, שום ונענע קוסקוס
צריך תוספת חלבית חינם וצמחונית? פיסטוק, שום ונענע קוסקוס יכול להיות מתכון עצום לנסות. מנה אחת מכילה 406 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם עוף, פיסטוק אגוזים, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו צלעות כבש מתובל על פלפלים מטוגנים ובצל עם שום וקוסקוס נענע, קוסקוס פיסטוק-Currant, ו זית, משמש ופיסטוק קוסקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
טוסט האגוזים בסיר מתאים אורז.
מרכיבים שתצטרך
טוסטטוסט
אגוזיםאגוזים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
הסר למעבד מזון דק קוצצים. שמור.
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
3
מוסיפים את EVOO ושום לסיר ומערבבים 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
4
מוסיפים את המניה ומביאים לרתיחה. מערבבים בקוסקוס, מכסים את הסיר, לכבות את החום ולתת לעמוד 5 דקות. בינתיים, דופק-קוצצים את המנטה במעבד מזון בסדר גמור. מערבבים את המטבעה ואגוזי קרקע שמורים לתוך הקוסקוס כפי שאתה fluff עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
מלאימלאי
מנטהמנטה
אגוזיםאגוזים
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
סירסיר