קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

פיצה פסטו מחיטה מלאה עם ארוגולה טרייה ופרמזן

פיצה פסטו מחיטה מלאה עם ארוגולה טרייה ופרמזן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פיצה פסטו מחיטה מלאה עם ארוגולן טרי פרמזן. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 35 גרם חלבון 30 גרם של שומן, וסך הכל 695 קלוריות. 54 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך פרמזן, פתיתי פלפל ופלפל, גבינת מוצרלה לחות נמוכה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. נסו פיצה בריאה מחיטה מלאה עם פסטו פטרוזיליה ארוגולה, אנשי ערב הפיצה!!! הפעם בתפריט? עוף, ארוגולן ופרמזן על פסטו עגבניות מיובש שמש, ו מתכון פירות יער פסטו ארוגולה (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן את בצק הפיצה 6 עד 18 שעות מראש ולתת לו לנוח. אל תהסס להחליף קמח מחיטה מלאה לבן או קמח מחיטה מלאה עבור קמח החיטה המלאה ו / או קמח מחיטה מלאה עבור הקמח כל המטרה.מחממים התנור ל 500 מעלות. גריז מחבת ברזל יצוק 12 אינץ ' עם שמן זית. בעדינות אבק את הידיים עם קמח לקפל את הבצק על כמה פעמים, ולאחר מכן לחלק את הבצק לשניים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית שמרים לתפיחה מהירה1 כפית שמרים לתפיחה מהירה
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מניחים חצי מהבצק במחבת ומפזרים אותו בעדינות על פני השטח של המחבת ומעלה את הצדדים. נסה לא לשבור את הבצק, אבל להפיץ אותו באופן שווה ודק ככל האפשר.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
צחצח קצת שמן זית.למעלה הבצק עם חצי מהרוטב שלך, להפיץ באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
4
מפזרים לימון קצוץ או מלח לימון מסביב לקצוות, אם משתמשים. למעלה עם מחצית המוצרלה המגורדת שלך.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
5
אופים במשך 10 דקות בערך, עד הגבינה מבעבעת על גבי.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
הסר מהתנור ולהעביר ללוח חיתוך באמצעות מרית גדולה. תן לו כמה דקות לנוח, ואז למעלה עם ארוגולה, שבבי פרמזן טריים, ומפזרים גדולים של מיץ לימון. חותכים ומגישים עם פתיתי פלפל אדום ופלפל שחור בצד.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®