קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות60
מגזין

פלפלים עם שרימפס וקוקוס אורז

פלפלים עם שרימפס וקוקוס אורז
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פלפלים עם שרימפס ואורז קוקוס. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 418 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, גרידת ליים, פלפלים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בחלב קוקוס קל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויט חלב קוקוס לימון (עם ריבת צ'יה אוכמניות) כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: Gemelli עם שרימפס, פלפלים אדומים, ואפונה, שרימפס אסיאתי עם אפונה פודים ופלפלים, ו לינגוויקן ואורז ממולאים פלפלים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350°. במחבת בינונית מעל חום בינוני, שמן חום. לבשל ג ' ינג ' ר ושום, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים אורז ומבשלים, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
3
מוסיפים חלב, 1 1/4 כוסות מים, גרידה, סוכר, מלח ופלפל שחור ומביאים לרתיחה נמוכה; מערבבים ומכסים. להפחית את החום לרתיחה, 10 דקות. מערבבים שרימפס; לכסות ולבשל עד שרימפס הם אטומים, 5 דקות. בסיר גדול, להביא 8 סנטימטרים של מים לרתיחה נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
חותכים את השליש העליון של כל פלפל ושמורה; להסיר צלעות וזרעים. מרתיחים פלפלים וחולצות עד רך מעט, 5 דקות; מקום הפוך על צלחת מרופדת מגבת נייר. מערבבים מיץ, בזיליקום וקשיו לתוך תערובת אורז.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
קשיוקשיו
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
(מקיט, היקורי או אלמון)(מקיט, היקורי או אלמון)
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
5
מניחים פלפלים פתוחים בצד למעלה בתבנית אפייה עם צמרות לצד; דברים עם תערובת אורז.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
6
יוצקים סנטימטר של מים בתחתית צלחת. לכסות עם נייר ולספוג עד חם, 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
7
עצמי