קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות34
מגזין

פלפל אדום וסלט פקעת שומר

פלפל אדום וסלט פקעת שומר
פלפל אדום וסלט נורה שומר יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה 180 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו פלפל, שומשום, שמן צמחי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. . מתכונים דומים: עוגת שומר טעימה עוף רוזמרין, Thomas Keller סגנון Glazed And Braised Fennel Bulb, ו מטבל פלפל אדום קלוי קל.

הוראות

1
מטאטא Preheat. פלפל גריל מתחת לגריל עד שהעור מושחר, והבשר התרכך מעט.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
גרילגריל
2
מניחים פלפל בשקית נייר או שקית פלסטיק resealable להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
הסר את הזרעים והעור (העור צריך לרדת הפלפלים בקלות עכשיו). חתוך לרצועות.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
זרעיםזרעים
4
הגדר תנור לאפות ב 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
מניחים צנוברים ושומשום על תבנית אפייה, וטוסט עד שמתחילים להשחים. הם יריחו נהדר!
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
צנובריםצנוברים
טוסטטוסט
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
מערבבים ירקות חסה, נורת שומר, ופלפל אדום בקערת סלט. בקערה קטנה, להקציף יחד רוטב סויה ושמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
נורת שומרנורת שומר
פלפל אדוםפלפל אדום
רוטב סויהרוטב סויה
חסהחסה
ירוקירוק
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
7
יוצקים על סלט, וזורקים למעיל.
8
מפזרים צנוברים ושומשום, ומתבלים לפי הטעם בפלפל שחור טחון.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
זרעי שומשוםזרעי שומשום
צנובריםצנוברים