פנקייק גרנולה

פנקייק גרנולה יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 112 קלוריות. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, גרנולה ללא צימוקים, קמח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו פנקייק גרנולה, פנקייק גרנולה, ו פנקייק גרנולה תות (מתכונים דומים).

הוראות

שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה בינונית; לעשות גם במרכז התערובת.

ציוד שתשתמש בו

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

מערבבים חלב, גרנולה, שמן, ביצה לבן; מוסיפים מרכיבים יבשים, ערבוב רק עד מרכיבים יבשים הם לחים.

מרכיבים שתצטרך

סיגליות

1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן

תערובת עוגה צהובה אחת (ל-2 שכבות)

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

עבור כל פנקייק, יוצקים 1/4 גביע הבלילה על מחבת או מחבת חמה מצופה ספריי בישול; הבלילה להפיץ למעגל 4 אינץ'. לבשל פנקייק עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראים מבושלים; להפוך פנקייק, ומבשלים בצד השני.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם