קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 25 דק.
מנות5
ציון בריאות25
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פסטה ברוטב פלפל

פסטה ברוטב פלפל
פסטה חווה Peppercorn עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 5 . מנה אחת מכילה 386 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 30 גרם שומן. . גשו לסופר וקנו גזרים גמדיים, רוטב סלט, כרובית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 3 שעות ו-25 דקות. עם כפית ציון 69% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: סלט תפוחי אדמה חוות פלפל, רוטב ראנץ טופו-פלפל, ו סלט חזיר ופסטה.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
מוסיפים פסטה rotini ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
RotiniRotini
3
מניחים פסטה מבושלת בקערה גדולה ומשלבים עם גזר גמדי פרוס, ברוקולי, בצל אדום, כרובית, פלפל ירוק ורוטב החווה פלפל; מערבבים היטב. מכסים ומקררים במשך כמה שעות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץרוטב ראנץ
או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
עצמות עוף עם מעט בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')עצמות עוף עם מעט בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o