קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

פפיון עוף קרמי-עניבה וירקות

פפיון עוף קרמי-עניבה וירקות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף שמנת עניבת פרפר & ירקות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 468 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. אם יש לכם פילדלפיה chive & בצל 1/3 פחות שומן מאשר גבינת שמנת, שום, מרק עוףוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-93 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. מתכונים דומים: עוף קרמי, ירקות ואטריות, עוף כפרי קרמי עם ירקות, ו עוף וירקות מוקרמים עם אטריות.

הוראות

1
לבשל פסטה לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
2
בינתיים, מחממים מחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים עוף ושום; מבשלים 4 דקות. או עד עוף הוא כבר לא ורוד, ערבוב מדי פעם. מערבבים בירקות; לבשל 3 דקות. או עד העוף נעשה וירקות מחוממים דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שום גויה®שום גויה®
4
להוסיף מרק וגבינה שמנת מופחתת שומן; לבשל 2 דקות. או עד שגבינת שמנת נמסה והרוטב מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
5
מסננים פסטה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
6
מוסיפים לרוטב; מערבבים כדי מעיל שווה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
7
מפזרים עם פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן