צדפות רוקפלר

אם $1.15 למנה נופל בתקציב שלך, צדפות רוקפלר יכול להיות סופר pescatarian מתכון לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 373 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 35 גרם שומן. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-40 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו חמאה, מלח סלעים, תרד ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו צדפות רוקפלר, צדפות רוקפלר, ו צדפות רוקפלר (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 450 ° F. למלא 4 עוגה או קופסאות עוגה (או צלחת אפייה גדולה מספיק כדי להחזיק צדפות) עם מלח סלעים, אבל לא יותר מחצי מלא (להשתמש רק מספיק מלח כדי לשמור על הצדפות נדנדה קדימה ואחורה).

מרכיבים שתצטרך

(או או רגיל)

2 עד 3 כפיות מלח ים

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)

מניחים את הפחים בתנור בקצרה כדי להתחמם.

ציוד שתשתמש בו

ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)

מטגנים את שאלוט, סלרי ופטרוזיליה ב 4 כפות חמאה במחבת כבדה במשך כ 5-7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מתוקה נוספת

1/4 כוס שומן חזיר

(65 עוגיות)

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

ציוד שתשתמש בו

סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה

הוסף תרד למחבת ולאפשר לו לנבול לרגע.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

ציוד שתשתמש בו

סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה

יוצקים תערובת תרד לתוך בלנדר.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מוסיפים את החמאה הנותרת, פירורי לחם, רוטב ווסטרשייר, מלח, פלפלים ופרנוד או אניסט. להתמזג לרגע במהירות בינונית. למעלה כל צדפה עם כ 1 כפית עד 1 כף של התערובת, בהתאם לגודל של הצדפה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה כבושה