קושירגיל
מוכן ב18 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

צלעות חזיר מצופות פרמזן

צלעות חזיר מצופות פרמזן
צלעות חזיר מצופות פרמזן עשויות להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 296 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פירורי לחם איטלקיים מתובלים, צלעות חזיר במרכז לחתוך, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 18 דקות. נסו צלעות חזיר מצופה בפרמזן, צלעות חזיר מצופות פרמזן, ו צלעות חזיר מצופה בפרמזן (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה בינונית.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מניחים צלעות חזיר בין 2 יריעות של ניילון נצמד; קילו עד עובי 1/4 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מחבת כבדה קטנה. צלעות טבילה בלבן ביצה; לדלות בתערובת פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
צלעות חזירצלעות חזיר
חלבוניםחלבונים
בשרבשר
עוטףעוטף
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
מרכך בשרמרכך בשר
מחבתמחבת
3
מחממים שמן וחמאה במחבת לא דביקה גדולה המצופה בריסוס בישול על חום בינוני-גבוה עד שחמאה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הוסף צלעות, ומבשל 3 דקות בכל צד או עד השחמה.
5
טפטוף עם מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
6
מפזרים פטרוזיליה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה