קושיקשה
מוכן ב1 ש, 3 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

צ'ילה ואורז גבינה

צ'ילה ואורז גבינה
צ'ילה ואורז גבינה נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 9 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 363 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -3 דקות. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. אם יש לך בצל, אורז, קרם מקסיקני, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: אורז עם גבינה וצ'ילה, עוף וצ'ילה-אורז גבינה, ו בוריטוס אורז עם גבינה צ'ילה.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים את השמן במחבת כבדה בגודל בינוני על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
נקניק מעושן אחד של ג'ונסונוויל®, פרוסנקניק מעושן אחד של ג'ונסונוויל®, פרוס
3
מוסיף את הבצל, ו לטגן עד שקוף, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
מוסיפים את האורז ומבשלים עד שהאורז אטום, כ -10 דקות. מערבבים במים וגרעיני התירס, ואז מתבלים את המים במלח ופלפל, לפי הטעם. מביאים את התערובת לרתיחה. להפחית את החום בינוני נמוך, לכסות, ומבשלים עד האורז הוא מכרז, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
גרעינים תירסגרעינים תירס
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
5
מחממים מטגן. שימוש במזלג, לקלף את האורז ומערבבים את poblanos הקצוץ.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
6
להעביר את האורז לתבנית אפייה 7 על 10 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
7
טפטוף עם קרימה או שמנת חמוצה ומפזרים את הגבינה מעל. צלייה עד העליון הוא השחמה כתמים והגבינה נמסה, על 5 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
8
מוציאים מהתנור ומגישים.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
1
שים את הצ ' ילי מעל להבת גז או מתחת לגריל ומבשלים עד שהם מושחרים מכל הצדדים. מצרף אותם בשקית ניילון ולתת לעמוד במשך 10 דקות כדי קיטור, אשר יהפוך אותם קל יותר לקלף. פיל, גזע וזרע את הצ ' יילס. לאחר קלופים, הצ ' ילי יכול להיות קצוץ, פרוס או ממולא.
מרכיבים שתצטרך
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
ציוד שתשתמש בו
טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם