קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות29
מגזין

צ'ילי בקר ושעועית שחורה עם עוגות תירס בצל ירוק

צ'ילי בקר ושעועית שחורה עם עוגות תירס בצל ירוק
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בשר בקר צ'ילי שעועית שחורה עם עוגות תירס בצל ירוק. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 815 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 43 גרם שומן. 16 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך בצל, שמן תירס, עגבניות משומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד כמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. נסו שעועית שחורה ובשר צ'ילי עם שמנת חמוצה ירוקה, עוגות תירס צ'דר עם שמנת חמוצה בצל ירוק, ו עוגות שעועית שחורה עם סלסה אבוקדו תירס (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
במחבת עמוקה גדולה או סיר, בשר טחון חום בשמן על חום גבוה. בשר העונה עם מלח ופלפל, ולאחר מכן להוסיף רוטב ווסטרשייר. להפחית את החום בינוני גבוה כאשר הבשר משחימים ומתפוררים, ולאחר מכן להוסיף בצל, שום, פלפלים אדומים, חלפיניו. ירקות העונה ובשר עם אבקת צ ' ילי כמון. מבשלים ירקות ובשר יחד 5 דקות. מערבבים במרק לגרד טפטוף מחבת. מערבבים עגבניות חתוכות לקוביות ומעורערות ושעועית שחורה. כאשר התערובת מגיעה לבועה, להפחית את החום לרתוח ומערבבים בכוסברה, אופציונלי.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ווסטרשייררוטב ווסטרשייר
מלח ופלפלמלח ופלפל
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
שעועית שחורהשעועית שחורה
בשר טחוןבשר טחון
פלפל אדוםפלפל אדום
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
עגבנייהעגבנייה
שוםשום
מרקמרק
כמוןכמון
בצלבצל
בשרבשר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
סירסיר
3
מערבבים יחד 2 חבילות של מאפין תירס לערבב עם 1 כוס חלב, 2 ביצים מוכות, 2 כפות שמן צמחי בצל ירוק פרוס. הבלילה צריכה להיות עבה.
מרכיבים שתצטרך
תערובת מאפין תירסתערובת מאפין תירס
שמן צמחישמן צמחי
בצל ירוקבצל ירוק
ביצהביצה
חלבחלב
4
מחממים מחבת nonstick או מחבת מחבת מעל חום מתון. קן טפיחה של חמאה לתוך מגבת נייר מקופלת ולנגב משטח מחבת חם עם זה כדי לשמן קלות.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
מחבתמחבת
5
יוצקים בלילת עוגת תירס לתוך מחבת מחבת או מחבת חם 3 או 4 סיבובים אינץ'. מבשלים 2 או 3 דקות בכל צד, עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
תירסתירס
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
העברה לצלחת ולחזור עם הבלילה שנותרה.
7
כדי לשרת, קערות העליון של בשר בקר שעועית שחורה צ ' ילי עם בצל ירוק תירס עוגה. לאכול את צ 'ילי תירס כפי שהיית פשטידת סיר, תופס חלק מעוגת התירס עם כל כפית של צ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
בקרבקר
תירסתירס
ציוד שתשתמש בו
עוגת טופרעוגת טופר
קערהקערה
סירסיר