צ'ילי שעועית פינטו עבה ובריא

Name: צ'ילי שעועית פינטו עבה ובריא
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 1 פלפל, קצוץ; 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) נקניקיית חזיר לא מכוסה; 227 פלפל האבנרו רוטב עגבניות (לא הוסיף מלח); 425 פלפל האבנרו עגבניות חתוכות לקוביות; 4 קצת קישואים קצוצים קאיין או פלפל אדום אחר, לפי הטעם; 3 larges chiles ניו מקסיקו מיובש (ראה הערה לעיל); 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 26 שוקולדי חלב HERSHEY'S KISSES®; 1 אוראו ממולאים כפולים בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ; 4 ציפורן שום, טחון; 1 ( חצילים) בצל, קצוץ; 1 אוראו ממולאים כפולים עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי; 1 אוראו ממולאים כפולים פפריקה ספרדית מעושנת; 710 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שעועית פינטו מבושל (או 2 פחיות, שטוף סחוט); 1 אוראו ממולאים כפולים מלח (או לפי הטעם); 1 אוראו ממולאים כפולים סוכר (אופציונלי); 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 1 כוס גריסי פנינה לבנים

צ'ילי שעועית פינטו עבה ובריא עשויה להיות מה שחיפשתם. במנה עיקרית זו יש 286 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 2g של שומן למנה. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 4 . זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לכם פלפל, סוכר, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. נסו צ'ילי עבה ובריא, צ'ילי שעועית פינטו, ו צ'ילי בקר ופינטו שעועית (מתכונים דומים).

הוראות

הסר וזרוק את הגבעולים מן צ ' יילס.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס שום קצוץ

מניחים אותם בסיר קטן ושופכים עליהם את המים. מביאים לרתיחה ומבשלים במשך 15 דקות. אפשר להתקרר.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

שים את הצ ' ילי והמים לתוך בלנדר ומחית עד היטב מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס שום קצוץ

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

יוצקים לתוך מסננת, לחיצה קלה על עיסת כדי להוציא את כל הטעם. לזרוק את עיסת משם ושומר את הנוזל. בסיר גדול שאינו מקל, לטגן את הבצל במים קטנים (1 כף כדי להתחיל) עד שהוא מתחיל חום.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיף את השום, פלפל, וקצת יותר מים וsauté במשך 3 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

שום גויה®

1 כוס גריסי פנינה לבנים

מוסיפים את רוטב צ ' ילה השמורה, עגבניות, רוטב עגבניות, שעועית, כמון, אורגנו, פלפל שחור ופפריקה ומביאים לרתיחה. בקערה קטנה, מערבבים את אבקת הקקאו עם מים חמים 1/4 כוס עד שהוא מעורבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

26 שוקולדי חלב HERSHEY'S KISSES®

1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

נוזל-אונקיות מים טריים

1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל

1 כוס שום קצוץ

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

תוסיף את זה לצ ' ילי. טעם לתבלינים ולהוסיף מלח ופלפל אדום לפי הטעם. אם זה נראה מר להוסיף סוכר. מבשלים על נמוך לפחות 30 דקות כדי לאפשר טעמים להתמזג. עושה 4-6 מנות.

מרכיבים שתצטרך

8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות