מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות61
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
מטבחיםהודיאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
פלחי תפוח אגוזי
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
רימון קוסמו
טורקיה מעושנת
טורקיה צ'או מיין
סלט קייל חריף וטעים
סלט פג'יטה עוף
מתכונים קשורים
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
מגזין

קארי ירוק עם בוק צ'וי

קארי ירוק עם בוק צ'וי
קארי ירוק עם בוק צ'וי יכול להיות רק הודי מתכון שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 374 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. זה עובד היטב כמנה עיקרית. גשו לסופר וקנו מלח כשר, פרחי ברוקולי, טופו מלא במים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, ו הודו בקארי ירוק תאילנדי וקציץ בשר קישואים ברוטב קארי ירוק חלב קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב ראשון 7 מרכיבים במעבד מזון; תהליך עד חלקה. תניח בצד.
2
מבשלים פרחי ברוקולי במים רותחים בתנור הולנדי גדול 3 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר ברוקולי ממים עם כפית מחוררת; לנקז ולשטוף עם מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
4
ניקוז; להפריש. להחזיר מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
5
הוסף בייבי בוק צ ' וי למחבת; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
6
מסננים ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
7
ניקוז; להפריש.
8
מחממים תנור הולנדי על חום בינוני גבוה.
9
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
10
מוסיפים תערובת כוסברה למחבת; saut 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
11
מוסיפים את הסוכר ואת 4 המרכיבים הבאים (דרך חלב קוקוס) למחבת; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
12
להוסיף טופו; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 6 דקות או עד עבה מעט.
מרכיבים שתצטרך
13
הוסף ברוקולי, בוק צ ' וי, ומיץ; לבשל 1 דקה או עד מחומם, משליך לשלב. להשליך עלי ליים.
מרכיבים שתצטרך
14
מקום 1/2 כוס אורז בכל אחד 4 קערות; כפית 1/2 כוסות תערובת טופו על כל מנה.
מרכיבים שתצטרך
15
מפזרים 1 כף בזיליקום ו 1 1/2 כפיות נענע על כל מנה.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/2 אינץ 'עבה) פרוסות בייבי בוק צ' וי(1/2 אינץ 'עבה) פרוסות בייבי בוק צ' וי9461 לב מפאלדי טרי אם אפשרפריחות ברוקולי קצוץ גס (על ראש 1)פריחות ברוקולי קצוץ גס (על ראש 1)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז לבן מבושל ארוך גרגיר חםאורז לבן מבושל ארוך גרגיר חם2חתיכות טופי הית' ברשמן שומשום כההשמן שומשום כהה591 לב מפאלדי טרי אם אפשרבזיליקום טרי קצוץבזיליקום טרי קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסברה טרייה קצוצהכוסברה טרייה קצוצה22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסקצוץ ג'ינג'ר טריקצוץ ג'ינג'ר טרי22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסנענע טרי קצוץנענע טרי קצוץ8שיני שום, קלופיםשיני שום, קלופים2חתיכות טופי הית' ברכוסברה טחונהnameכוסברה טחונהname2חתיכות טופי הית' ברכמון טחוןכמון טחון3עלי ליים כפירעלי ליים כפיר1חתיכות טופי הית' ברתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד383חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'חלב קוקוס קלחלב קוקוס קל591 לב מפאלדי טרי אם אפשרמיץ ליים טרימיץ ליים טרי11 כף אורגנו מיובשרוטב סויה דל נתרןרוטב סויה דל נתרן3smallsסראנו צ'יילס, זרעסראנו צ'יילס, זרע2largesשאלוט, קצוץ גסשאלוט, קצוץ גס4חתיכות טופי הית' בררצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון397חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'חבילת מים ארוזים אורגני המשרד טופו, מנוקז לחתוך לקוביות 3/4 אינץחבילת מים ארוזים אורגני המשרד טופו, מנוקז לחתוך לקוביות 3/4 אינץ

יין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג

צ ' נין בלאן, גוורצטרמינר וריזלינג הם הבחירה הראשונה שלי לאסיאתים. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. ליאו סטין סאיני ויניארד צ ' נין בלאן עם דירוג של 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 24 דולר לבקבוק.
Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc
Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc
כמו להיות מועבר לאחו באביב, היין המקסים הזה מציג ניחוחות מפתים של קמומיל, ורבנה לימון, טימין והדר zesty. על החיך הארוך והמרענן, חומציות טבעית מעולה ומינרליות חצץ רטובה להביא אנרגיה יפה ליין, נושאת טעמים של תפוח ירוק אגס אנג ' ו כדי לסיים בהיר, ממוקד.
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
חטיפי בוטנים ושוקולד
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין