קוסקוס ירקות, גבינת עיזים וסלק

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל קוסקוס ירקות, גבינת עיזים, סלק. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 342 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עירית, שרי חומץ, קוסקוס, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. עם כפית ציון של 32% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. מתכונים דומים: סלט ירקות עם סלק וגבינת עיזים, סלק קלוי עם גבינת עיזים, ו ירוק אביבי עם סלק וגבינת עיזים.

הוראות

מערבבים יחד שמיר, עירית, ופלפל על צלחת, ואז לגלגל גבינה בתערובת עשב לצדדים המעיל (לא מסתיים). לעטוף גבינה בניילון נצמד וצינה.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

ענפי שמיר טריים שנקטפו

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

3/4 כוס בזיליקום טרי טחון

ציוד שתשתמש בו

12 עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות

להביא מים, מלח, ו 1 כף שמן לרתיחה בסיר כבד 1 ליטר. מערבבים בקוסקוס, ולאחר מכן לכסות את המחבת ולהסיר מהחום.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

רצועת קליפת לימון אחת

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

בואו לעמוד, מכוסה, 5 דקות.

חום 1 כף שמן במחבת כבדה 12 אינץ ' מעל חום מתון עד חם אבל לא מעשן, ואז לבשל בצל, ערבוב, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים קישואים, פלפל, ותירס ומבשלים, ערבוב, עד קישואים הוא ירוק בהיר, על 3 דקות. מתבלים במלח ופלפל ועוברים לקערה.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

פלוף קוסקוס עם מזלג ומערבבים לירקות, ואז מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

לקלף סלק לחתוך חצי סלק לפרוסות דקות מאוד (פחות מ 1/8 אינץ ' עבה) עם מבצעה (להשליך שארית), ואז מחסנית פרוסות לחתוך לתוך matchsticks דק. יש לשטוף סלק להתייבש, ולאחר מכן להעביר לקערה.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

לטאטא יחד חומץ, הנותרים 2 כפות שמן, מלח ופלפל לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

מוסיפים 1/2 כפות רוטב לסלק וזורקים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

מלא ramekin עם קוסקוס, לחיצה עליו בחוזקה לתוך עובש עם מרית גומי. הפוך ramekin על צלחת סלט בזהירות unmold קוסקוס, ואז לעשות 3 יותר תלוליות קוסקוס על 3 צלחות יותר.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

חבילה אחת (3.4 אונקיות) אינסטנט פודינג שוקולד JELL-O

ציוד שתשתמש בו

1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט

לעטוף כל תלולית קוסקוס עם 1 פרושוטו פרוסה (אם שימוש), ואז העליון עם כמה סלק.

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

שיפונדה של עלי קייל

פרוס גבינה וחתוך חצייה ל 4 פרוסות שוות עם סכין משומנת קלות, ולאחר מכן לארגן 1 פרוסת גבינה לצד כל תלולית קוסקוס והכפית הנותרים רוטב סביב תלוליות.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

חבילה אחת (3.4 אונקיות) אינסטנט פודינג שוקולד JELL-O

ציוד שתשתמש בו

מסטיק פירות עם פסים כתומים

קוסקוס יכול להתבצע 1 יום קדימה ומקורר, מכוסה. להביא לטמפרטורת החדר לפני ערבוב לירקות.* זמין בשווקים אסיה, כמה חנויות כלי בישול, ו Uwajimaya (800-889-1928).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול