קוסקוס עם בצל מקורמל וגבינת עיזים

קוסקוס עם בצל מקורמל וגבינת עיזים עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 198 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל דק, שמן זית, גבינת עיזים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: בצל מקורמל-מטבל גבינת עיזים, בצל מקורמל ומטבל גבינת עיזים, ו בצל מקורמל ועוגות גבינת עיזים.

הוראות

מחממים שמן זית במחבת בינונית לא דביקה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים בצל חתוך, ומטוגנים 7 דקות או עד השחמה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

מערבבים קוסקוס ופלפל שום בקערה בינונית; למעלה עם בצל וגבינה.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מניחים מרק בכוס מדידה בטוחה במיקרוגל; מיקרוגל ב 2 1/2 דקות גבוהות או עד חם. לאט לאט לשפוך על תערובת קוסקוס. כיסוי; בואו לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג, משליך עד משולב היטב.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי