קוסקוס תרד ופלפל אדום יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 336 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו את חומץ האורז המנוסה של nakano® - מקורי, בזיליקום, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . עם כפית ציון של 92% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות, עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום, ו מטבל פלפל אדום קלוי קל (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר גדול, פלפל חריף, בצל ושום בשמן, ערבוב מדי פעם עד בצל רך, על 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות