קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

קופטה קבבס צמחונית

קופטה קבבס צמחונית
קבב צמחוני מקופטה יכול להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 394 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. 9 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך קוביות לחם, מלח ופלפל, מרק ירקות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. . נסו Kofta Kabobs צמחוני, לאוקי kofta, איך לעשות לאוקי kofta / לאוקי kofta קארי, ו כרוב kofta, איך לעשות kofta כרוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את החיטה ואת מלאי הירקות בסיר. מביאים לרתיחה, ואז מבשלים במשך כ 10 דקות, או עד הנוזל נספג. להפריש להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
2
בינתיים, בקערה גדולה, לשלב את שעועית אדזוקי, 2 כפות שמן זית, בצל, שום, כמון, כוסברה, כוסברה, רוטב חם, והביצה. מחית עם מחית תפוחי אדמה או מקציף יציב עד חלקה למדי. משרים את הלחם בחלב, ולאחר מכן לסחוט את העודף; מוסיפים לתערובת שעועית יחד עם הבורגור.
מרכיבים שתצטרך
3
מערבבים באמצעות הידיים עד שהכל מעורבב היטב. מכסים, ומקררים במשך 1 שעה, או עד המשרד.
4
מחממים את התנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C).
5
להרטיב את הידיים, וליצור את kofta לתוך 32 צורות סגלגלות. לחץ על שיפודים ארבעה בכל פעם.
6
מברשת עם הנותרים שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
7
מניחים על תבנית אפייה או מחבת צלייה.
8
אופים במשך 10 עד 15 דקות בתנור שחומם מראש. הפוך, מברשת שוב עם שמן, ולהמשיך לאפות במשך 5 עד 10 דקות, עד פריך.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרקוביות לחם מחיטה מלאה מעופשותקוביות לחם מחיטה מלאה מעופשות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרבורגולבורגול532חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'שעועית אדזוקישעועית אדזוקי532חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'שעועית אדזוקישעועית אדזוקי1ביצה, הוכהביצה, הוכה22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסכוסברה טרייה קצוצהכוסברה טרייה קצוצה22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסכוסברה טרייה קצוצהכוסברה טרייה קצוצה3ציפורןשום, טחוןשום, טחון1אוראו ממולאים כפוליםכוסברה טחונהnameכוסברה טחונהname1אוראו ממולאים כפוליםכוסברה טחונהnameכוסברה טחונהname1אוראו ממולאים כפוליםכמון טחוןכמון טחון1אוראו ממולאים כפוליםכמון טחוןכמון טחון11 כף אורגנו מיובשבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר1בצל, קצוץ דקבצל, קצוץ דק2חתיכות טופי הית' בררוטב פלפל חריףרוטב פלפל חריף2חתיכות טופי הית' בררוטב פלפל חריףרוטב פלפל חריף8שרימפס וורידיםמלח ופלפל שחור טחון טרי לפי הטעםמלח ופלפל שחור טחון טרי לפי הטעם2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרחלב דל שומןחלב דל שומן4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק ירקות או מלאימרק ירקות או מלאי