קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות5
ציון בריאות43
מגזין

קיץ גספצ'ו

קיץ גספצ'ו
קיץ גספצ'ו נטול גלוטן,, ללא חלב, וכל 30 מרק. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 21 גרם שומן, ובסך הכל 258 קלוריות. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 5. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 20 דקות. אם יש לכם פטרוזיליה, פלפל, מלח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 80%. ציון זה מוצק. נסו קיץ גספצ'ו, קיץ גספצ'ו, ו קיץ גספצ'ו עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה שלבו את מרכיבי בסיס המרק. מערבבים קישוטי ירקות. מכסים ומכניסים למקרר למשך 4 שעות או למשך הלילה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מקשטים באבוקדו וקרוטונים; מגישים קר.
מרכיבים שתצטרך
קרוטוניםקרוטונים
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש