קישואים ופלפל מוקרמים עם עשבי תיבול וגבינה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל קישואים ופלפל גראטין עם עשבי תיבול וגבינה. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 177 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אורגנו, קלוף עגבניות, piment d ' espelette, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: קישואים פריטרים עם עשבי תיבול וגבינה, קישואים קלויים עם גבינה ועשבי תיבול, ו גלילי קישואים בגריל עם עשבי תיבול וגבינה.

הוראות

חותכים את כל הקישואים 2 לשנים עשר פרוסות אלכסוניות בעובי 1/2 אינץ ' כל ומתבלים במלח.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

העברה למתלה ולתת לעמוד במשך 30 דקות. לשטוף וללטף יבש.

בינתיים, לחמם 2 כפות של שמן זית במחבת גדולה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את הבצל והשום ומבשלים על אש נמוכה, ערבוב, עד מתרכך, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים את רסק העגבניות ומבשלים, ערבוב, במשך 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

מוסיפים את הפלפלים האדומים והצהובים יחד עם קישואים חתוכים לקוביות ומבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהתרכך אבל לא השחמה, על 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צהוב

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

מוסיפים את עגבניות חתוכות לקוביות ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד מתרכך, על 5 דקות. מתבלים במלח ובירה. מערבבים במטבעה, אורגנו ובזיליקום.

מרכיבים שתצטרך

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

1 בצל אדום, קוביות קטנות

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

מחממים התנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מחממים את 2 כפות הנותרים של שמן זית במחבת גדולה. מתבלים את פרוסות הקישואים במלח ובישול ד ' Espelette, מוסיפים אותם למחבת ומבשלים על חום גבוה, הופכים פעם אחת, עד משחימים כתמים, כ 4 דקות. סדר את הקישואים בתבנית אפייה של 9 על 13 אינץ ' בשכבה אחת וכפית את תערובת הפלפל למעלה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)