קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

קציאטורה עוף מהיר וקל

קציאטורה עוף מהיר וקל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מהיר & קל עוף Cacciatore. מנה אחת מכילה עד 27 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 210 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. גשו לסופר וקנו עלי טימין, בצל, רוטב פסטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו Cacciatore עוף מהיר וקל, Cacciatore עוף מהיר, ו Cacciatore עוף מהיר (מתכונים דומים).

הוראות

1
עוף העונה, אם תרצה, עם מלח ופלפל שחור. נמס Shedd של
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2
התפשט המדינה Crock סידן בתוספת ויטמין D ב 12 אינץ מחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה עוף חום, מפנה פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פלפל ארבולפלפל ארבול
ציוד שתשתמש בו
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
3
הסר עוף ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מוסיפים פלפלים ירוקים, פטריות ובצל לאותו מחבת ומבשלים על אש בינונית גבוהה, ערבוב מדי פעם, 5 דקות או עד פטריות זהובות. מערבבים ברוטב פסטה ואורגנו ומביאים לרתיחה. הפחיתו את החום לנמוך והחזירו את העוף למחבת. מבשלים מכוסה 5 דקות או עד העוף מבושל היטב. זמן הכנה: 10 דקות(ים) זמן בישול: 25 דקות (ים)
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
רוטב פסטהרוטב פסטה
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק