קציאטורה עוף מהיר וקל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מהיר & קל עוף Cacciatore. מנה אחת מכילה עד 27 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 210 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. גשו לסופר וקנו עלי טימין, בצל, רוטב פסטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו Cacciatore עוף מהיר וקל, Cacciatore עוף מהיר, ו Cacciatore עוף מהיר (מתכונים דומים).
הוראות
עוף העונה, אם תרצה, עם מלח ופלפל שחור. נמס Shedd של
התפשט המדינה Crock סידן בתוספת ויטמין D ב 12 אינץ מחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה עוף חום, מפנה פעם אחת.
מוסיפים פלפלים ירוקים, פטריות ובצל לאותו מחבת ומבשלים על אש בינונית גבוהה, ערבוב מדי פעם, 5 דקות או עד פטריות זהובות. מערבבים ברוטב פסטה ואורגנו ומביאים לרתיחה. הפחיתו את החום לנמוך והחזירו את העוף למחבת. מבשלים מכוסה 5 דקות או עד העוף מבושל היטב. זמן הכנה: 10 דקות(ים) זמן בישול: 25 דקות (ים)